dyscyplina daje wolność zmieniasz swoje paliwo na jakim funkcjonujesz czyli weźmiemy sobie aktualnie pomidora ze sklepu i weźmiemy pomidora z 30 lat temu z 50 lat temu i spojrzymy w tą gęstość odżywcze o której mówiłem na początku to te będą dwa całkiem inne pomidory ale tu znowu pokazuje nam to że jest mnóstwo mitów w tym temacie i to nie jest tak że weźmiesz jedną tabletkę i od razu buu Busko nie z tych rzeczy to jest takie długofalowe takiego kurczaka i w takiego kurczaka Można tak naprawdę go nasz pracować czym tam tylko chcesz ale masz już indyka indyk i jakby ze względu na to że jest ma słabszy ten układ to jakby jak on mu dasz tyle antybiotyków soku jackowitą zdechnie bym dodał że trzeba mieć wiedzę realisty a wierzenia optymisty na jaką płacisz Jeżeli chcesz się rozwijać [Muzyka] Siema z tej strony Piotr dzisiaj mam przyjemność rozmowy z Przemkiem o biohakingu i nie tylko Cześć miło mi że mogę to drugi raz już gościć Dobra to najpierw pytanie żeby rozgrzać gościa jak tam twój tryb mnicha mój tryb mnicha trochę się nie sprawdza chociaż czym niżej Zejdziesz w tym poziomie likwidowania dopaminootwórczych aktywności tym jest ciężej tym bardziej możesz z tego wypaść i tak na przykład jeżeli już jestem na bardzo zaawansowanym poziomie to nawet jedna piosenka sprawi że idzie za tym cało cała lawina kolejnych zdarzeń więc no ciągle pracuję nad tym OK to jakby jest podobny mechanizm jak u mnie i niejedzenie cukru bo ja teraz od kilku tygodni znowu nie wiem cukru i ja wiem że spróbuję chociaż czegokolwiek to już będzie koniec koniec całkowicie wpadnę w taki jakby bicz co nie Nie one się umiał już powstrzymać bo teraz patrzę na te pączki i nawet za bardzo nie pamiętam jak smakują tak też tak właśnie mam dokładnie tak samo bo też staram się cukru już nie wiem w ogóle ale staram się teraz ograniczyć całkowicie smak słodki czyli żadne alternatywy erytrytolem czy coś I też akurat przez kilka teraz Czyż może nawet tydzień nie jem w ogóle nic No zjadłem czekoladę gorzką 85%, No ale to nie jest aż takie słodkie i rzeczywiście tak jest i to w ogóle odnosi się do większej ilości rzeczy Ja zauważyłem że jeżeli odpuszczę zimny prysznic to od razu odpuszczam w innej kwestii na przykład zjem coś słodkiego małego i potem idzie to dalej i dalej i nagle się budzę nie robiąc nic w zasadzie albo robiąc bardzo złe rzeczy ale to też drugą stronę działa bo ja uznałem że dobra jest już blisko wakacji to zacznę chodzić 4 razy w tygodniu na siłownię Wcześniej starałem się chodzić trzy ale ja mam także jak tego nie pilnuje no to wiesz dę dwa razy czasami trzy a teraz jak pójdę cztery No to to już jest prawie taki maksimum co nie to jest częściej niż co drugi dzień więc zauważyłem że jakby wszystkie inne aspekty też się polepszyły jestem bardziej jakby no po prostu wszystko ciągnie za sobą konsekwencje co nie to że chodzę na siłownię wstaję rano i debiegać jem bardzo zdrowo dosłownie Mam teraz taką dietę że No nie jakby nawet nie planowałem tego zrobić tylko no to jest jakby naturalny krok jak chodzisz na siłownię to masz dobrą dietę co Nie mam więcej też energii nie wiem mega mega fajne takie właśnie jakby
tak dokładnie tak jest to jakby jedna rzecz jest podwaliną kolejnej i to tak można ciągnąć w nieskończoność i tak to jest zdecydowanie w ten sposób tak samo Kiedyś trenowałem a w ogóle nie dbałem o dietę i No to tak średnio się miało ale jak stosuje to wszystko na raz to jednak jest całkiem inaczej rzeczywiście dyscyplina daje wolność słyszałeś to powiedzenie no Słyszałem Słyszałem dużo razy ale mikrofon No zgadzam się co nie daje Ci wolność od tej małpy która tobą kieruje w mózgu tak dokładnie tak porozmawiajmy wobec tego twojej diecie bo myślę że to jest gorąco w sensie dużo osób się jakby tym interesuje ale mam wrażenie że dużo osób tego nie robi bo jakby nie wie jak bardzo konsekwentnym trzeba być przy tej diecie tak mówimy teraz o diecie ketogenicznej A może ciebie jeszcze zapytam Na jakiej jesteś diecie bo mówię że zaczynasz zdrowy jeść a ja ogólnie nie jestem na żadnej jakby diecie diecie nie ma ta dieta nazwy Ja po prostu jem zdrowo nie wiem cukru Nie ograniczam kofeiny to też jakby niezwiązane Już to robiłem wcześniej te dwie rzeczy i staram się jeść wysoko białkowe produkty OK ile tak celujesz białka na kilogram masy ciała Nie ja nie celuję Aha to po prostu to jest taka dieta że jak jestem głodny to jem Ale jem po prostu zdrowo to jest Myślę że dobry początek i nawet nie początek dla wielu ludzi to wystarczy jak najbardziej to teraz może przejdźmy do mojej diety dieta ketogeniczna co o niej Słyszałeś ty OK więc słyszałem o niej że jest dużo przepisów na Internecie które są reklamowane jako przepisy keto ale nawet najmniejsza ilość węgli które są w niektórych warzywach możecie z tego tak naprawdę wyrzucić i że ciężko jest w ogóle monitorować czytelnie jesteś w tej diecie keto Jeżeli nie badasz często swojej krwi że tak naprawdę ciężko jest wiedzieć co nie w znaczeniu możesz kupić glukometr który czy jakieś inne urządzenia tego typu i w każdej chwili możesz sobie zbadać tą krew to nie jest tak że musisz gdzieś iść i badać to nie jest ciężkie tak samo są paski które badają twój mocz to jest mniej dokładne ale też można tak to sprawdzić ale najlepszym sposobem jest po prostu sprawdzenie Jak się czujesz Czyli masz mgły mózgowej Czy nie czujesz głodu to są takie najczęstsze wyznaczniki i myślę że większość ludzi to po prostu będzie czuła ale tak Zacznijmy od podstaw więc dieta ketogeniczna to jest dieta która imituje stan postu dlatego że wtedy ciało wchodzi w stan ketozy A to oznacza że ciało zaczyna czerpać energię z innego źródła jakim są ketony zamiast popularnej glukozy ketony to jest jakby energia z tłuszczu czyli jakby zmieniasz swoje paliwo na jakim funkcjonujesz tak w dużym skrócie i ta dieta ma dużo plusów posiłki bardziej sycą No bo jeden gram tłuszczu ma 9 kg kalorii a węglowodany 4 co więcej samo wejście w keto Jednocześnie bardzo często oznacza unikanie produktów przetworzonych bo one najczęściej są bogate w węglowodany No i właśnie żeby wejść w tą ketozę bo jeszcze o tym nie wspomniałem trzeba ograniczyć węglowodany i dostarczać tłuszcze i białko to jest często się mówi że jest to dieta wysokotłuszczowa średnio białkowa i nisko węglowodanowa OK dobra i czy wystarczy na przykład jeść samo mięso żeby mieć tą dietę keto wtedy na pewno będziemy w ketozie i to jest Myślę że takie coś dobrego ale nie na stałe to jest skomplikowana sprawa bo w ogóle jest specjalna dieta o której ci wspomniałem przed nagraniem jest to dieta carnivor gdzie Właśnie jemy tylko i wyłącznie mięso ale nie chodzi dużo o to że codziennie Jemy kurczaka Steki i tak dalej jemy również podroby wątróbki żołądki to są bardzo gęste odżywczo produkty Więc to są super produkty nie tylko na karniworzu ale na każdej diecie i one mają mnóstwo minerałów i witamin i to ci zastępuje warzywa tak samo szpik kostny chociażby więc to już jest takie jesz mięso ale w całej postaci w całej zwierzęciu a nie tylko te fajne chudziutkie kawałki OK czyli No bo też słyszałem że właśnie organy wewnętrzne są bardzo zdrowe jak na przykład wątroba albo serca co nie ale nie wiem ja za bardzo nie lubię wątróbek jakiś tak tak jest to bardzo zdrowe Ja sam Dla mnie są bardziej obojętne ale jem je ponieważ są zdrowe tak sobie ustaliłem że raz w tygodniu będę jadł podroby czasami się nie udaje czasami się udaje ale ogólnie tak się staram robić i w ogóle jest czy znasz koncept gęstości odżywczej nie bo większość ludzi wybierając jedzenie skupia się na kaloryce i na tym żeby nie było za dużo tłuszczu bo tłuszcz jest zły no nic z tych rzeczy i dużo lepsze podejście to skupianie się na gęstości odżywczej i jest to wskaźnik który mówi ile minerałów witaminy tych różnych prozdrowotnych wartości mikroskładników znajduje się w danym produkcie na 100 kilokalorii Niektórzy mówią że liczy się to nagramy ale nie ma to znaczenia bo przekaz jest ten sam więc na przykład Jabłko jest w miarę gęsto odżywcza ponieważ ma tam jakieś minerały ma nawet mało podroby są super gęste odżywczo ponieważ mają mnóstwo tych różnych mikroskładników ale jak weźmiemy sobie na przykład cukier On nie ma żadnych witamin nie ma żadnych po prostu zdrowych rzeczy to jest czysta energia sam węglowodan więc to jest taka skala która pomaga ocenić co jeść i co najlepiej wybierać i oczywiście nikt o tym nie mówi bo po co Lepiej się skupić na liczeniu kalorii ale też jakby jak zobaczysz na piramidę żywieniową że tam na dole masz właśnie te węglowodany czyli najwięcej węgli powinieneś jeść to że w ogóle ludzie myślą że tłuszcz jest dla ciebie niezdrowy A wiesz jedzą bardzo dużo cukrów albo właśnie węgli więc no tutaj już nie chcę wchodzić w jakieś teorie spiskowe No ale tak porównując jakby tą piramidę do takich realnych jakby własności tych produktów no to ono jest błędna co nie ta piramida to jest jedno wielkie
tak w ogóle takie spojrzymy na taką naturę bo ja często lubię się odwoływać właśnie do życia naszych przodków jak oni żyli to u nich nie funkcjonowały produkty wysoko węglowodanowe No co można sobie tak teraz szybko rzucić Co mogło występować naturalnie i mogli spożywać ja o niczym takim nie mogę pomyśleć ziemniak ziemniak No ziemniak w sumie tak ziemniak tak ale trzeba byłoby gotować ale w sumie mięso jest tak naturalnie do spożywania z tego względu no bo jednak jakoś go przetwarzamy ale tak jak myślę sobie takie naturze to właśnie jest takie jakieś mięso jakieś jagody borówki jakieś takie zbierackie owoce i tego typu rzeczy no Zresztą jakby też te ziemniaki te owoce i warzywa które my teraz zjemy na one inaczej wyglądają niż te które jedliśmy wcześniej ze względu na selekcję genetyczną jeszcze jak weźmiemy sobie chociażby przykład banana on też jest całkowicie inny niż ten naturalnie występujący wszystkie arbuzy i tak dalej Nie po prostu wiesz miałeś arbuza który miał wyjątkowo dużo
tej czerwonej części powiedzmy tego zjadliwego miąższu powiedzmy no to po prostu brałeś od niego nasionka I osadziłeś co nie I po prostu wszyscy tysiące lat uprawiania tych arbuzów teraz wyglądają tak jak wyglądają Pytanie jest teraz tak jak masz na przykład winogrona bezpestkowe albo arbuza bezpestkowego to skąd się biorą te nasiona No to jest już takie że one są chyba z wcześniejszych upraw tak mi się zdaje i to jest już możliwe że genetycznie modyfikowana Chociaż nie jestem pewny Nie mam aż takiej wiedzy na ten temat ale wracając do tego naszych przodków to oni jedli cyklicznie węglowodany zwiększają poziom insuliny we krwi a ona motywuje do gromadzenia energii na później do takiego zbierania tej energii na późniejszy gorszy czas i tym gorszym czasem była zima w zimę nie było owoców nie było warzyw jedliśmy właśnie tylko głównie mięso i to mięso właśnie nie ma w ogóle węglowodanów i wtedy naturalnie wchodziliśmy w ketozę a w lato wychodziliśmy z ketozy żeby żeby po prostu się dożywić być może może też właśnie zebrać trochę tego materiału zapasowego więc ja jestem na keto od niedawna możesz się całkowicie mylę w tych kwestiach jeszcze jestem młody jakby nie patrzeć ale też chcę teraz od następnej wejść w dietę carnivor czyli samo mięso tak Jak naturalnie jesteśmy predysponowani a właśnie w lato trochę odchodzić od tego keto już zaczyna ci jeść takie sezonowe produkty no i też na przykład jak idziesz do sklepu w zimę i kupujesz jakiegoś pomidora No to to nie jest za zdrowy pomidor nie to są te już czysto fabryczne gdzie gdzie masz dużo tych różnych spryskiwaczy i tak dalej nie albo z dalekiego kraju do nas przyjeżdżają więc może jakby dodatkowe konserwanty żeby się nie zepsuły ja bym jeszcze bardzo ciekawą rzecz dodał że jeżeli weźmiemy sobie aktualnie pomidora ze sklepu i weźmiemy pomidora z 30 lat temu z 50 lat temu i spojrzymy w tą gęstość odżywcze o której mówiłem na początku to te będą dwa całkiem inne pomidory jeden będzie bogaty w tym minerały i tak dalej a ten drugi będzie taki pusty można powiedzieć bo ta ziemia się już tak wyjawiała wyjałowiła wyjałowiła i tak samo coraz bardziej zależy nam po prostu na efektywności a nie na tym co serio znajduje się w środku no serio i popatrz jak masz gorszy gorszego pomidora To może człowiek będzie musiał zjeść dwa zamiast jednego Dokładnie tak [Muzyka] biznes niestety jeszcze jedną rzecz chciałem zapytać A propos tej diety jakby po co po co no może o tym nie wspomniałem tłumacząc Czym jest dieta keto w ogóle bardzo pobieżnie To wytłumaczyłem ma ona mnóstwo innych korzyści o których nie wspomniałem i jednym z nich jest fakt że ta dieta raczej mózg faworyzuje ketony jako źródło energii Czyli nie masz w ogóle mgły mózgowej nie czujesz takiego spadku energii po posiłku A jesteś w ciągłym skupieniu to jest całkiem inny stan i oczywiście mówię to subiektywnie mówię to też może występować jakieś placebo Nie mam pojęcia ale sprawdza się to dla mnie więc to stosuje i tak to wygląda Czy taka dieta jest droższa zdecydowanie od takiej z węglami znaczy jak unikasz tych produktów przetworzonych jak ostatnio Rozmawiałem z kolegą mówił że zapłacił 60 zł w Macu za 60 zł to ja bym się najadł przez 3 dni jakieś awokado jakieś mięso i to wcale nie jest drogie tak drogie Jeżeli sam sobie gotujesz i tak dalej więc myślę że jest to kwestia bardziej wyboru niż a takie właśnie gadanie o ekologicznych sprawach o ekonomicznych sprawach to jest w dużej mierze wymówka po prostu OK czyli jakby nie ma aż takiej różnicy w cenowej między dietą keto a zwykłą której zależy też jaki rodzaj Kato bo jest tego mnóstwo jest takie dieto jest takie keto czyste gdzie bazujesz głównie na produktach naturalnych ja osobiście chciałbym mieć na przykład wołowinę która była karmiona tylko trawą i tego typu rzeczy no ale jeszcze nie na to nie stać więc kupuję tą wołowinę z marketu więc czym bardziej chcesz pójść w tą skalę zdrowia tym więcej musisz zapłacić No to w sumie normalne nie też Możesz kupować gówniane produkty będące z węglami Możesz kupować droższe Jakie są najgorsze i najlepsze produkty w sklepie do tej diety albo ogólnie jeżeli chodzi o tą gęstość odżywczą właśnie rozmawiałem niedawno z Mateuszem ostręgą który prowadzi ketocentrum taki bardzo znany dietetyk Właśnie specjalizujący się w diecie ketogenicznej i sam pytałem go top 5 produktów mogę ci powiedzieć jakie on podał i mogę ci potem powiedzieć co ja bym jeszcze może zaproponował więc on podał na pierwszym miejscu czerwone mięso wielkie zaskoczenie dla wielu ludzi czy czerwone mięso jest niezdrowe tak teraz spróbuję nam się mówić badania są jednoznaczne i dużo zależy od tego z jakim specjalistą rozmawiasz ekspertem każdy znajdzie badania żeby potwierdzić swoją tezę więc trudno mi powiedzieć czy to jest prawda czy nie Ale tak na zdrowy rozsądek Dlaczego mięso które rośnie przez kilka lat w tej krowie ma być niezdrowe A mięso kurczaka który jest faszerowany przez miesiąc i od razu zabijany jest zdrowe czy to ma sens no racja W sumie nie ma Szczególnie że te kurczaki Jezus Maria to jest masakra z tymi kurczakami No one dosłownie chyba kilka tygodni tylko żyją gdzie normalnie tylko potrafi 7 lat żyć Co Nie nie chcę rozmawiać nawet do tych kurczaka już muszę zaprosić mojego znajomego vegana się zna Właśnie na tym kurczakach i innych rzeczach ale nie wiem czy sobie chcę tak psuć humor No dobra czerwone mięso jako pierwsze będę kontynuował dalej wspomniał bodajże o podrobach podroby właśnie Zapytaj się tą gęstość odżywczą najlepsze co może być to są podroby a które podroby No ja unikam z kurczaka no bo jednak jest faszerowane gównem bardziej skupiałbym się na indyku może na jakiś innych takich czym bliżej natury czy mniej różnych hormonów i chemii w tym tym lepiej oczywiście przykładowo Ja znalazłem ciekawy produkt jakim są wątróbki z dorsza od King coś tam te czerwone opakowanie specjalizują się właśnie w konserwach rybnych naprawdę dobry produkt i myślę że jest super gęsto odżywczo Nie sprawdzałem tego na Alek są wątróbki jeszcze z ryby a trzecim właśnie produktem będą różnego rodzaju ryby bogate które są które są bogate w kwasy omega-3 inne różne tam dobre kwasy i tak dalej więc podroby tak jak mówiłem wcześniej dalej mamy ryby dalej Mateusz chciał omówić jakieś tłuszcze do gotowania smażenia i podał tu masło oraz oliwę z oliwek do masła część ludzi nie jest przekonana ponieważ zawiera tłuszcze nasycone no i też znowu tu jest zgrzyt pomiędzy dietetyce czy tłuszcze nasycone są dobre czy nie No znowu Nie mnie to oceniać różni eksperci różnie mówią Ja bardziej wierzę w to że tłuszcze nasycone są zdrowe bo czemu miałoby być niezdrowe nie wiem ale myślę że jakby Jeżeli masz tylko te dwie możliwości czyli oliwę z oliwek i masło które to są takie całe najzdrowsze dostępne oleje No to czasami jakby nie dodasz do czegoś oliwy z oliwek nie nie zrobisz sobie kanapki z oliwą z oliwek tylko musisz tam dać to masło No i co zrobić na masło jest najlepszą z tych opcji z tych smerekwideł tłuszczowych nie więc tak samo jeszcze jest temperatura dymienia temperatura utleniania się tych kwasów tym to jest skomplikowany temat ale w skrócie właśnie masło masło klarowane olej kokosowy oliwa z oliwek i ja niedawno znalazłem taki rarytas w sklepach smalec gęsi naprawdę bardzo dobry i jest też bardzo zdrowy Więc w jakim sklepie to było w Selgrosie OK powiedziałeś olej kokosowy olej kokosowy jest niezdrowe jeżeli dalej słuchasz tej rozmowy to znaczy że cię zainteresowała chcesz widzieć więcej rozmów tego typu zostaw teraz pod tym filmem łapkę w górę daj oczywiście subskrypcję i w komentarzu zostaw taką oto emotkę małpki pokazuje mi ona że nie jesteś botem A prawdziwym homo sapiens A w dodatku wspierasz cały projekt oraz moje morale dziękuję i wracamy teraz do rozmowy w tym wszystkim więc też pewnie po części może być tak że sam tłuszcz nasycony jest dobry ale w połączeniu z cukrem nie będzie już dobre Czyli to zależy jak łączysz te posiłki Jeżeli jesteś w keto to też możesz sobie pozwolić na więcej w porównaniu do osoby która nie jest w keto ale zacznie jeść tłusto więc jest dużo zmiennych i właśnie też Mateusz mi mówił to tu powtórzę że spójrz sobie na to że w naturze nie istnieje produkt który jest jednocześnie bogaty w tłuszcze i bogaty w węgle albo albo nie ma produktu który byłby taki taki więc to jest już taka ciekawostka i bardziej właśnie cukier nie uzależnia ale cukier w połączeniu z tłuszczem uzależnia w większy sposób cukier nie uzależnia No sam w sobie jak bo to jest czysta energia po prostu ale jak połączysz To z innymi rzeczami to dopiero Chociaż sam smak słodki też uzależnia więc to jest skomplikowana kwestia teraz bardziej Powtórzyłem to co mówił Mateusz w podcaście OK czyli mamy czerwone mięso później mamy podrobę później podał tłuszcze ryby podałem wcześniej jeszcze i owoce morza i owoce morza tłuszcze i właśnie a propos tych ryb w Polsce jest łosoś ogólnie mówi się że ma dużo metali ciężkich Ale jeżeli weźmiemy sobie łososia Jurajskiego taki łosoś który jest hodowany w Polsce w wodach termalnych to on w ogóle nie ma w sobie tych metali ciężkich i tak jako ciekawostkę podaje że to jest taki Polski łosoś który jest naprawdę w porządku i to polecam tak chociaż mówię to na podstawie tego co mi Mateusz mówił więc też nie jest to 100%. ale ma to już jest eksperta od jednego stopnia więc
ogólnie ryby której to zależy jak one żyją i gdzie one żyją Jak masz na przykład sardynki to one żyją przy dnie oceanu i jedzą jakieś martwe ryby i one mają na przykład bardzo dużo tych metali ciężkich sardynki sardynki to są bardzo małe ryby No to bardziej ja słyszałem taki miernik że Czym większa ryba tym więcej metali ciężkich może w sobie mieć ponieważ dłużej żyła po pierwsze a po drugie jadła te mniejsze ryby bogate w różne metale ciężkie ale sardynki kojarzy właśnie że są bezpieczne bo są takie malutkie i co one miałyby jeść tym mniejszego od siebie No w sensie One jedzą jakby martwe rzeczy z podłoża ale Dobra odłóżmy to w każdym bądź razie ja się za bardzo na tym nie znam tylko tak słyszałem więc ciężko jest mi to potwierdzić ale to znowu pokazuje nam to że jest mnóstwo mitów w tym temacie ja sam nie mówię z roli eksperta i tak dalej ja mówię co sam stosuję i w co wierzę co do tych tłuszczy z ryb czy na przykład taki produkt jak tran tak codziennie suplementuje tran norweski coś jeszcze suplementujesz dużo suplementów mam w ogóle na diecie ketogenicznej Trzeba większy nacisk kłaść na elektrolity i sól też solić posiłki po prostu no bo w tym przetworzonym jedzenie jedzeniu soli jest naprawdę dużo a jeżeli weźmiemy sobie te naturalne produkty No to już tak dużo tej soli a za tym idzie sód nie ma tego aż tak dużo więc warto solić posiłki tak samo jak jesteś na diecie keto i łapiecie takie zmęczenie głowy to często wystarczy posolić sobie wodę i wypić i to już działa fenomenalnie to jest ciekawe ale co ja suplementuję więc suplementuję właśnie kwasy omega trzy w postaci aktualnie tranu norweskiego też mam tabletki oleju z krylu w tak w zapasie jakbym jechał gdzieś do domu rodzinnego i nie brał tej całej butelki tranu mam jeszcze kreatynę to już cały czas stosuję ona jest nie tylko w na mięśnia również na mózg tak jako ciekawostka dalej magnez i potas czyli te elektrolity sodu Nie suplementuje bo mam go w soli jeszcze suplementuje adaptogen bakopaonierii
czy wiesz czym są adoptogeny Nie mam pojęcia
hackingu tam wszystko mówiłem No ale i tak musisz powiedzieć bo to wiesz inna widownia Nie no oczywiście że powiem adaptogen to jest suplement pochodzenia naturalnego który nie może ci w żaden sposób zaszkodzić a jednocześnie może optymalizować twoje zdrowie funkcje kognitywnej i tak dalej więc to są takie bardzo naturalne suplementy i różne mają różne działania Są to najczęściej jakiegoś rodzaju zioła najlepiej przebadana jest ashwagandha która obniża kortyzol i działa ogólnie na mózg dobrze i dzięki obniżeniu kortyzolu lepiej sobie radzisz w sytuacjach stresujących są jeszcze jakieś inne żeńszenie nie żeńszenie ja właśnie wybrałem sobie adaptować jakim jest bakupa monnieri ponieważ jest on nazywany adaptogenem studentów i bardzo wspomaga funkcję kognitywne i No obiektywnie trudno coś powiedzieć ale ogólnie od kiedy zdrowiej żyję mam lepszy refleks że serio coś mi spada Ja to łapie więc jakaś taka obiektywna miara można powiedzieć No to prawda Tylko na pytanie z czym to jest najbardziej związane co jakie to ma skutek ale jeżeli są jakieś badania medyczne tych atramentów to wiesz no i drogie są takie rzeczy to jest super Nie to nie jest wcale jakieś mega drogie tam na cały miesiąc może 30-40 zł musisz zapłacić zależy też jaką jakość sobie wybierzesz ale też warto wspomnieć warto wspomnieć że to nie jest tak że weźmiesz jedną tabletkę i od razu bóstwo Nic z tych rzeczy to jest takie długofalowe po trzech tygodniach możesz zauważyć pierwsze efekty więc to jest takie bardzo naturalne i nie jest to ingerujące bardzo w twoje ciało Ale co ciekawe dwa dni temu nagrywałem podcast z ojcem chrzestnym bychackingu W Polsce tak go nazywam jest to Michał undra który nagrał naprawdę mnóstwo filmów i mnóstwo podcastów wszystkiego mnóstwo na temat bujakingu i rozmawialiśmy o czymś co może pobić w przyszłości adaptogeny pod względem wydajności i są to psychobiotyki czyli są to probiotyki które poprzez to że działają pozytywnie na twoją mikrobiotę i te różne rzeczy znajdujące się w twoim układzie trawiennym wpływają również na twój mózg na stres na depresję i nad te różne rzeczy to jest to nie jest super przebadane ale już są jakieś badania na ten temat więc ja myślę że za kilka lat to będzie temat numer jeden w większości podcastów i innych materiałach a propos biohackingu OK Dobra skończmy tą listę produktów czyli czerwone mięso
podroby
tłuszcze ogólnie jakie tam wymieniłem i piątym produktem od Mateusza była sól po prostu sól i tak jak już wcześniej wspomniałem jest ona bardzo dobra na diecie keto i ważna i teraz co ja bym dodał do tej listy bo to jest lista Mateusza ja się z nim jak najbardziej zgadzam jest bardzo dobra jednocześnie Mateusz skupił się na produktach które są najszerzej dostępne nie wspomniał na przykład o mięsie z dzika jakiegoś pomalowanego coś takiego chociaż pewnie to by było lepsze od czerwonego mięsa jakie znajdziemy w sklepie ale wiesz o co mi chodzi teraz i co ja bym dodał na pewno jajka jajka są wyśmienite ja sam Zamawiam sobie jajka od farmera tak mi przywozi po 50 sztuk i zrobi przywiezie akurat i a propos jajek lepiej zostawiać żółtko nie ścięte takie zdrowiej więc mamy te jajka zapytałem Mateusza okiełki kiełki są bardzo gęste odżywczo też Ale Mateusz tam mówił że mogą zawierać jakieś antyodżywcze substancje Szczerze powiedziawszy nie zgłębiłem jeszcze tej kwestii więc to to tak jest niepewne do końca ale tak w ogóle mówił coś że warzywa mogą być niezdrowe dla ludzi mogą nie muszą Oczywiście są na pewno zdrowsze od Maca i innych tego typu rzeczy ale to jest temat którego nie zgłębiłem Szczerze powiedziawszy zależy od warzywa bo masz na przykład i tak samo z mięsem jest że na przykład masz takiego kurczaka i w takiego kurczaka Można tak naprawdę go nasz pracować czym tam tylko chcesz ale masz już indyka indyk i jakby ze względu na to że jest ma słabszy ten układ to jakby mu dasz tyle antybiotyków soku jackowitą zdechnie więc to wszystko zależy tak samo jest na przykład z sałatą czyli jak ja miałem kiedyś papugę to one mają słabszy układ pokarmowy niż ludzie i tam na przykład oni mówili żeby nie karmić papug nigdy sałatą bo przez to że sałata jest tak mocno pryskana No to ta papuga może zdechnąć gdzie u ludzi jakby wiesz nie ma nie ma efektu co nie więc nawet każdy jakby produkt w danym sektorze powiedzmy się mocno różni od siebie więc to myślę że byś musiał każdy produkt inaczej przebadać Co nie Tak samo w zależności od tego jaką masz Dietę zmienia się twoja mikrobiota przypadkowy przykładowo Jeżeli weźmiemy dietę karniwor To pierwsze kilka tygodni to jest męka męka to jest coś dobrego Męka i jest to tortura po prostu bo wydalać po prostu z siebie wszystko jak leci jesteś taką fontanną jak niektórzy mówią ponieważ trochę mikrobiota się dostosowuje do tego innego pokarmu który jest twoim pokarmem bazowym tak samo chociażby kilka lat temu kolega tam gdzieś u mnie nocował rano przygotowałem jakąś kiełbaskę i tak dalej I już zjadł kiełbasy Już mówił że coś go tu boli bo bardzo na co dzień się zdrowo odżywiał Czyli już jeżeli przyzwyczaimy swój organizm do bardzo zdrowego jedzenia i nagle go zszokujemy czymś przetworzonym to może zareagować różnie Ja myślę że po prostu Ludzie się dostosowali do takiego gównianego jedzenia No ja też to potwierdzam też tak mam że jeżeli się długo odżywiam zdrowo to później jak jem coś niezdrowego to bardzo źle to nam nie wpływa co nie nie Albo mnie brzuch boli na przykład chipsy nawet co nie Bardzo lubię chipsy szakalaka smaki Afryki no ale kurde no nie mogę nie mogę no źle na mnie działają niestety jakie ty byś produkty za to polecił No właśnie już wspomniałem jajka kiełki poleciłbym również dziczyznę mięso zwierzęcia które biega o wolno codziennie walczyło przeżycie to jest prawdziwe mięso chciałbym jeść więcej dziczyzny niż jem aktualnie i uważam że to jest produkt warty polecenia kocham brukselkę ale nie wiem czy ona jest taka super ogólnie warzywa raczej git na pewno jest to dobry początek ale tak No muszę zgłębić ten temat tych antyodżywczych własności i tak dalej tak samo borówki borówki super produkt maliny Truskawki takie owoce które są typowo zbierackie jeżyny takie bardzo zdrowe No taka ciekawostka jeżeli porównasz gęstość odżywczą malin które są świeże a malin które są zamrożone No to oczywistym faktem jest że które są zdrowsze pewnie nie ma dużej różnicy zamrożone są lepsze bo jak zbierasz malinę żeby ją sprzedać świeżo to musisz ją sprzedać jak nie jest jeszcze urośnięta bo do sklepu Dojedzie jak już będzie wyglądać idealnie czyli zrywam delikatnie za wcześnie a jak idzie do mrożenia to zbierasz ją w idealnym momencie by od razu później ją zamrażasz więc droższe są mrożone Tak słyszałem Tak ja też właśnie słyszałem że wcale w tych warzywach mrożonych nie ma żadnych minusów że są tak samo dobre Nie mam pojęcia czy to jest prawda ale tak właśnie znowu Patrząc z tego tej perspektywy którą lubię czyli perspektywę natury jednak to świeżo Skrzata jest lepsza ale no nie wiem jak to jest od strony nauki tylko tutaj nie mówimy że ona świeżo Skrzata tylko że jest nie mrożona po prostu co nie tak świeżo z krzaka nie wiem zależy od Krzaka chciałem cię jeszcze zapytać o to czy da się być na diecie keto jeżeli Jesz warzywa i mięso czy to cię nie wybija za bardzo z tej diety tak ogólnie jest rozróżnienie na dietę ketogeniczną kliniczną i odżywczą w przypadku diety klinicznej robisz to z powodów jakichś chorób czy innych tego typu rzeczy i tam musisz ograniczyć węglowodany do 20 g na dobę oczywiście jest dużo zmiennych ile się ruszasz i tak dalej ale tak średnio 20 gramów w przypadku odżywczego keto jest to nawet 50 g i tu znowu wchodzi mnóstwo zmiennych ile się ruszasz Ile kalorii palisz w ciągu dnia w jakim jesteś środowisku czy jest gorąco wilgotnie i tak dalej i tak dalej Czyli podsumowując zmiennych jest naprawdę dużo i Jeżeli zjesz za dużo węglowodanów i twoja insulina za bardzo urośnie to może cię wyrzucić z ketozy czyli może twój organizm znowu przejść fazę fazę korzystania z glukozy ale takim celem dla większości ludzi powinna być elastyczność metaboliczna czyli sytuacja w której jesteś w stanie korzystać z obu paliw
Korzystaj z obu paliw Czemu miałbyś korzystać z obu plagi co jestem takiego fajnego ponieważ właśnie dieta keto nie sprawdza się w przypadku dieta keto to jest porządna dostawa energii Ale która jest powolna a glukoza jednak tak działa momentalnie bardzo szybko ale w mniejszych ilościach więc w niektórych sportach dobrze się sprawdza takie połączenie albo też często mówi się o ładowaniu przedtreningowym gdzie przed treningiem spożywasz jakąś ilość węglowodanów żeby mieć więcej energii Jeżeli jesteś na keto
my teraz właśnie byłem na treningu i też zjadłem węglowodany przed przed No tak to jest taka popularna technika w zasadzie dobra jeszcze chciałem cię zapytać o rodzaje węglowodanów albo też o rodzaje cukrów na ile różni się cukier w formie glukozy od fruktozy i ile ten bo cukier to też węglowodan prawda Tak oczywiście że tak sorry Ja nie jestem aż taki ten mądry jeżeli chodzi o takie rzeczy ale na ile właśnie glukoza od fruktozy od zwykłych mebli które są na przykład w bułce prawie niczym ale fruktozy najczęściej występuje w owocach A owoce mają jednocześnie w sobie błonnik ten błonnik sprawia że ta fruktoza wolniej się uwalnia jest mniejszy skok tej insuliny Z tego co kojarzę i ogólnie też dużo mówi się o tych sokach że pij soki i tak dalej ale sok to jest to co jest w jabłku ale pozbawione błonnika czyli wtedy staje się to taką szybką energią jak cukier więc soki nie są w ogóle dobre tak na marginesie wszystko jest bardzo skomplikowane tak informacyjna jest bardzo skomplikowana bo jakby Teoretycznie możesz wiedzieć bardzo dużo ale za cholerę nie możesz wiedzieć czy to jest prawdziwe tak tak Ja ci mówię są różne odłamy w dietetyce niektórzy powiedzą że wszystko co teraz powiedziałem to jest jeden wielki bullshit i też powiedzą Ale mądry gościu Dobrze gada Polać mu więc naprawdę jest dużo zmiennych ale myślę że celem jest znalezienie czegoś co odpowiada tobie taki jasne ale też myślę że to jest fajne eksperyment żeby spróbować jak twój organizm działa na innym paliwieniem mega ciekawe i też jeszcze dochodzi kwestia dyscypliny którą musisz trzymać No to prawda dyscyplina Mega fajna sprawa żeby coś cokolwiek osiągnąć dyscyplina daje wolność
Czyli chcesz mi powiedzieć że jakby nie ma takiej dużej różnicy między tym ale no nie no bo na przykład taka fruktoza okej przyswajasz fruktoza lub oprócz tego też przyswajasz inne substancje które się znajdują w tym jabłku a jak jest na przykład Jakieś żelki albo coś no to tam nic nie ma ale chociażby też weźmy sobie miód jedyna różnica między miodem a cukrem jest taka że miód ma w sobie jakieś minerały i witaminy jest po prostu gęstszy odżywczo OK ale ta energia Działa tak samo w obu przypadkach Okej okej No my właśnie nie wiem tego cukru ale zastanawiam się nad tym miodem i czasami trochę dodaje tego miodu No jakby tak samo fruktoza co nie konsumuje fruktozę normalnie No a tutaj wychodzi że wiesz No i jak takie węglowodany jak grać ziemniaki też To kontynuuje tylko nie konsule takiego gównianego cukru co nie moja Edytę po prostu polega na tym że się staram jeść zdrowo rzeczy w mojej opinii myślę że to jest genialna dieta na początek jak nie jakby ciężko jest żeby ktoś się nie zgodził że ta dieta jest jakby gorsza niż moja wcześniejsza dieta ale ja po prostu ograniczam gówniane produkty z tej diety i tyle nią każdy krok w dobrą stronę jest dobrym krokiem Nieważne w jakim tempie robisz Progres ale tak długo jak robisz Progres możesz być z siebie zadowolony Tak jest moje podejście ogólnie do większości rzeczy w życiu najważniejsze jest Progres No to prawda Chociaż dla mnie jeszcze najważniejszy jest też zakończanie rzeczy bo ja często zaczynam i nie kończę teraz już nie bo teraz mam tak że muszę skończyć rzecz zanim zacznę następną motywujesz
dyscypliną A czyli po prostu się dyscyplinuje po prostu nie mogę nic innego zrobić póki tego nie skończę No dyscyplina daje wolność tak tak ale ja też czasami sobie jakieś takie rzeczy ustalam ale potem je łamie jak już raz złamiesz to łamiesz kolejny i kolejny raz i już to trudno jest odbudować ale to myślę że to jest kwestia właśnie powtórek i tak samo jak często dotrzymujesz Danego sobie słowa to potem każdy kolejny dane słowo będzie mocniejsze solidniejsze No to prawda też jakby Jak już wcześniej na przykład byłeś w danej sytuacji i udało ci się to zrobić to już masz potwierdzenie na przyszłość że jeżeli coś trudnego wystąpi to ty już wiesz jak się zachowasz co nie że na przykład nie wiem jakby była jakaś stresująca sytuacja to ja wiem że zachowam spokój Co nie masz pewność siebie taką pewność siebie po prostu tak wziąć to słowo pewność samego siebie pewność siebie jestem pewny że Poradzę sobie niezależnie od tego co się stanie tym jest pewność siebie może nie niezależnie od tego co się stanie ale ja tak mam że ja nie umiem sobie wyobrazić sytuacji w której bym sobie nie poradził na aktualnym swoim poziomie Idąc przez życie z takim mindsetem jest dużo łatwiej nawet jeżeli to może nie być prawda jeżeli w to wierzę to nawet jak spotka mnie jakaś fatalna sytuacja to poradzę sobie z nią lepiej niż gdybym w to nie wierzył No tak oczywiście Bo jakby się to nie wierzy to byś zakładał że nie poradzisz No to wiesz z takimi założeniami no to ciężko jest w ogóle cokolwiek zrobić no po co w ogóle próbować nie A tak wiesz że wszystko się uda No to się za bardzo Nie stresujesz serio Siła umysłu co nie też bardzo ważna rzecz siła wierzeń to co wierzysz Jeżeli chcesz wierzysz dajesz temu siłę tutaj fajnie jest przykład andropata ostatnio już o nim mówiłem w rozmowie nie wiem czy pamiętasz to on nie wierzy że depresja istnieje i tak mocno jest to przekonanie może nie może istnieć ta depresja No bo skoro w nią nie wierzy to po prostu Mam gorszy humor muszę zrobić coś co go poprawi i tyle jakby depresja nie istnieje i nie będę się kłócił czy to jest prawdziwe czy nie zaprosiłem psychoterapeutę do podcastu niedawnej o tym rozmawialiśmy taka reklama będzie ta rozmowa dostępna 28 bodajże i jak znaleźć twój kanał mój kanał Przemek Wójcicki Przemek Wójcicki podcast tam co tydzień w piątek o 15:00 nowy odcinek z różnymi gośćmi serdecznie zapraszam teraz kilka dni temu włączyłem monetyzację w końcu Więc zaczyna się dziać patos duży hajs No to ładnie właśnie mówiłem o tych wierzeniach [Muzyka] to co wierzysz jest bardzo potężne i teraz Kluczem jest wierzenie tylko w to co daje ci moc Co sprawia że twoje życie jest w jakiś sposób lepszy bo po co wierzyć w coś co nie przekłada się na twoje życie w dobry sposób No oczywiście teraz może można to skontrować takim o pozytywne myślenie trzeba być realistą I tak dalej trzeba to jakoś połączyć i czerpać korzyści z obu scenariuszy myślę są mu podejść No to prawda Bo jakby OK bycie realistą nie zawsze jest optymalny bo czasami jakby możesz sobie coś wmówić co nie jest prawdziwe ale ci pomoże co nie więc to wszystko wiesz sam sobie możesz to wykreować O czym chcesz myśleć ja bym dodał że trzeba mieć wiedzę realisty a wierzenia optymisty No to też Też tak myślę że w ogóle możesz jakby mieć kilka stylów myślenia i z różnych perspektyw na to patrzeć z jednej strony żeby popatrzeć jako realista później jako pesymista później jako optymista i za każdym razem przy każdej decyzji Możesz sobie wybrać inną jakby ścieżkę którą podążyć która według ciebie będzie bardziej optymalna tak korzystać z tego jak pewnego rodzaju przybornika z narzędziami jestem w takiej sytuacji które podejście sprawi że najlepiej sobie z nią poradzę i wybierasz takie podejście to jest taki dobry pomysł ale trudno czasem wejść wyjść ze swojej głowy ze swojej perspektywy No to prawda to prawda to wtedy jakby musisz mieć całkowitą kontrolę jakby na tą częścią Która właśnie ci jakby narzuca jakąś perspektywę musisz w ogóle najpierw poznać siebie żeby w ogóle wiedzieć jaką masz perspektywę a później musisz jeszcze sobie to zmienić co Nie wiem musisz poznać Z czego wynika twoje perspektywa jakie doświadczenia sprawiły że masz taką perspektywę i musisz poznać perspektywę innych ludzi i tak Na pewnym poziomie istnieje nieskończona ilość perspektyw i interpretacji No to prawda to prawda ja na przykład teraz nie wiem trzeba propos z perspektywy ale też mi się skojarzyło z tym o czym mówimy że ja staram swoje jakby moje poczucie samopoczucie nazywać kolorami co nie I zamierzam jakby dojść do jak najwięcej możliwości ilości kolorów co nie czyli na razie zacząłem od takiej że jestem albo zielony albo czerwony albo żółty albo niebieski i co oznacza co OK więc jak jestem żółty to jestem taki szczęśliwy i mega przyjazny i otwarty jak jestem czerwony to jestem zdenerwowany jak jestem zielony to jestem glutem Co to znaczy że nic mi się nie chce i jak jestem niebieski to jest ten taki jakby poważny dyscyplinowany i teraz ten niebieski mi się jeszcze na kilka innych jaśniejszy niebieski i ciemniejszy niebieski mi się rozwinął co nie czy on taki ciemny niebieski to jest wtedy kiedy jestem tak zdyscyplinowany jakbym był navisilsem jakbym był żołnierzem co nie A jaśniejszy niebieski to jest taki że po prostu czuję się poważnie co nie Ale nie jakby
nie mam takich wiesz energii w sobie takiej mocy w sobie tylko po prostu jestem taki jak woda co niespokojny o bardziej taki spokojny nie więc jaki teraz jesteś wiesz co teraz mam wrażenie że jestem taki niebieski jasno niebieskim mam wrażenie albo ciemnoniebieski taki miks Po co jest na takim kolorem czy po co to po co jest ta skala żeby lepiej rozróżniać swoje emocje Ja myślę że to jest pewnego rodzaju uproszczanie tych emocji na pewno na pewno ja po prostu Czasem myślę bez słów jakby myślę na takim głębszym poziomie że po prostu coś rozumiem ale niekoniecznie mógłbym powiedzieć co ja teraz myślę i właśnie tak myślę że jest poniekąd z emocjami że one są no próbowanie uchwycić ich za pomocą słów czy różnego rodzaju schematów nie do końca jest dobrym pomysłem No bo je za bardzo upraszczamy że po prostu czujesz i wiesz po co to definiować bo później mogę na przykład do podejmowania swoich decyzji do logicznego procesu podejmowania decyzji mogę dodać kolor którym jestem i adekwatnie wyciągnąć z tego konkluzję czyli na przykład jeżeli będę czerwonym kolorem to mogę się w inny sposób zachowywać niż jak będę zielonym kolorem OK ale możesz też sobie powiedzieć Dobrze więc teraz będę się zachowywał tak jakbym miał umysł Baracka Obamy dobrze Teraz będę się zachowywał tak jakbym miał perspektywy takiej a takiej osoby dobra ale czasami No no no może jest głębsze ale czasami wstajesz rano jesteś podenerwowany albo nic ci się nie chce no i wtedy mówisz sobie Bądź jak woda bądź niebieski nie nie mówię sobie mówię Dobra jestem zielony na przykład w sensie też tego jego nie mówię tylko po prostu później jakby
kurde żeby polecić Jakąś taką dobrą sytuację O na przykład nie zainwestowałbym na giełdzie jakbym był czerwony Czyli już to bardziej rozumiem ale to możesz sobie powiedzieć jak jestem zdenerwowany to nie inwestuję na giełdzie A tak tak dokładnie tylko [Muzyka] tak po prostu to jest To jest to samo to jest to samo jak jestem zdenerwowany to jestem czerwony tylko że czerwony to jest po prostu moje jakby nauka nazywania swoich emocji co nie Czy na razie mam czerwony i tam jest złość i wszystkie inne takie po denerwowania co nie Ale na przykład Gdzie jest stres nie mam na przykład koloru na stres co nie jego aż tak bardzo w tym nie siedzę żebym codziennie jakby myślał jakim jestem kolorem ale jest to tam jakaś poboczna rzecz którą robię jak mi wpadnie do głowy z powrotem co nie żeby sprawdzić jakim jestem kolorem to po prostu jest właśnie ten ten mechanizm który ma jakby sprawić żeby miała swoje emocje podczas logicznego podejmowania decyzji uwzględniał w logiczny sposób tylko żeby je uwzględnić to ja muszę najpierw wiedzieć jakie one są co nie I jakby mogę je nazywać sobie kolorami A mogę sobie nazywać słowami co nie Jestem zestresowany jestem poddenerwowany i tak dalej teraz rozumiem że to pomaga tobie w procesie podejmowania decyzji które będą jak najbardziej logiczne i obiektywne tak tak I też zrozumienia na przykład no tak tak to po prostu Bo ja ogólnie to jakby nie kieruje się tak do końca brzuchem w odejmowaniu decyzji tylko bardziej jakby logicznym myśleniem i wtedy dodanie tych kolorów do tego no tak jakby używam głowy a i brzucha zarazem jakby spróbujesz klasyfikować brzuch żeby był milszy W odbiorze dla głowy łatwiejszych łatwiejszy W odbiorze dla głowy że rozumiem jakby ona go w stanie była do obliczeń wrzucić ciekawe podejście Ja osobiście nie wiem czy bym się w to bawił ale no ciekawe i Sam to wymyśliłeś chyba tak w sensie byłem na projekcie który się nazywał dancior Colors i wtedy w ogóle jakby do mnie przyszła to myśl że jakby ty możesz być jakimś kolorem co nie Więc to jakby nie jest moje ale jakby dalej jakby praca nad tym z tymi kolorami że jakby wrzucenie tego w podejmowanie decyzji No to nie wiem no chyba już Sam to wymyśliłem no ale to jest bardzo jakby Myślę że naturalne jakby dużo osób kieruje się emocjami w podejmowaniu decyzji tylko że ja chcę kierować się emocjami w podejmowaniu decyzji ale żeby głowa po prostu żeby dalej Decyzja była podejmowana w pełni logicznie ale z uwzględnieniem i nielogicznych emocji to rozumiem Dobrze że
no i też popatrz Możesz sobie podejmować decyzje na różne sposoby niektórzy sobie mogą podejmować decyzje czysto emocjonalnie i nie mogą podejmować bardziej jakby logiczne decyzje Nie to co jakby czują tylko to co jakby jest najbardziej optymalne w danym momencie według ich tam logiki i to też jest fajna rzecz bo ja na przykład większość życia się kieruje po prostu jakby logiką w tym podejmowaniu decyzji ale złapałem się na tym że czasami to jest w ogóle tego niewarte że na przykład jak gram w grę znajomymi to mogę sobie pozwolić żeby całkowicie myśleć brzuchem i po prostu robić to co chcę zrobić a nie to co jest najbardziej optymalne w danej sytuacji bo ta sytuacja nie jest stworzona do tego żebym ja wiesz rozmyślał jakieś mega strategie tylko jak się chce zrelaksować co nie I chcę zrobić coś głupiego co jakby będzie Nie wiem może śmieszne O powiedzmy będzie śmieszne ale nie pozwoli mi na przykład w tą grę wygrać No to jakby mogę sobie pozwolić całą grę rozegrać brzuchem i mieć w ogóle wszystko gdzieś tam balans jest ważny Ale to myślę że mało ludzi w tych czasach ma takie logiczne podejście więc na pewno cię to wyróżnia może może to moja osobowość albo niedorozwinięcia emocjonalne które wpłynęło na to że po prostu Rozwinąłem tą stronę bardziej kto tego wszystko jest tyle czynników które mogą na to wpłynąć Jakie są inne metody myślenia No bo wiesz ja mogę sobie myśleć czysto logicznie mogę sobie myśleć statystycznie czy obliczać jakiś prawdopodobieństwo na rzeczy mogę się kierować przez to żołądkiem w jaki sposób jeszcze można myśleć Są dwa rodzaje świadomości świadomość ty co myślisz to co sam decydujesz i podświadomość Czyli to co jest schowane głębiej Podświadomość ma dużo większą bazę informacji i Dobrym sposobem na bycie kreatywnym i tak dalej jest sprawienie że świadomość ustali jakiś cel a następnie danie podświadomości pola do działania więc Wymyślasz sobie muszę jakoś znaleźć 10 innowacji tej rzeczy i potem pozwalasz swojej podświadomej części działać po prostu bierzesz kartkę długopis piszesz wszystko twój twoja świadomość nie może tego oceniać nie może bo ocenianie tylko hamuje tą Podświadomość musisz pisać wszystko jak leci każdy pomysł jest dobry i tak nawalasz po prostu pomysłami i po takiej sesji znowu wchodzisz w świadomość zamykasz tą sesję podświadomości i oceniasz ją teraz dopiero teraz na poziomie skończenia tej czynności a nie że każdy twój pomysł jest głupi bo to bo to bo to nie możesz się oceniać musisz wyrzucać tymi pomysłami więc to jest taka taki sposób myślenia który pomaga być kreatywnym tak akurat wpadło mi do głowy jak zadałeś to pytanie to ja tak też używałem tego sposobu myślenia już kilka razy jakbyś go nazwał czy to jest myślenie takie podświadomości czy taką intuicją bardziej czy to jest to samo Podświadomość na intuicja [Muzyka] że sprawia że kooperują ze sobą i każda z nich wykonuje działanie które jest dla niej naturalniejsze i w którym jest lepsza No tak bo intuicja też jest w sumie ważna nawet na giełdzie jest dość ważne intuicja co nie tak ale wiesz czego wynika intuicja z doświadczeń których teraz nie pamiętasz ale które kiedyś miały miejsce i które przypominają tą aktualną sytuację No możliwe No bo często jak ja na przykład się czegoś uczę jakby na początku pamiętam cały jakby logiczne argumentację czemu tak jest a koniec w końcu już tylko wniosek pamiętasz a później już możesz nawet tego wniosku nie pamiętasz tylko Zachowujesz się tak ale już zapomniałeś czemu się tak zachowujesz Ja tak miałem dużo razy że na przykład pamiętam Pamiętałem że czegoś miałem nie robić ale nie miałem pojęcia o co chodzi Nie wiedziałem czemu mam tego nie robić ale i tak słucham wtedy siebie i wiem że on tego nie robić że jakby już zapomniałem o co chodziło Ale wiem że to było ważne że muszę tego nie robić nie jaki jest przykład takie rzeczy którą masz nie robić ale nie pamiętasz dlaczego
bo to jest w sumie ciekawe jak ja Jak czegoś nie mogę robić to dokładnie wiem dlaczego
wszystkie chyba te rzeczy tylko dwie mi przychodzą teraz do głowy w których tak mam to wszystkie są zbyt prywatne że o nich mówił ale poczekaj może sobie coś przypomnę jak sobie przypomnę to dam znać bo nic teraz mi do głowy nie przechodzi Ale ciekawe sprawa No też na przykład jak się uczę to też staram się łączyć jakby to czego się uczę z moimi wcześniejszymi informacjami które już posiadam jakby Uczę się poprzez zmianie mojego światopoglądu na daną sprawę to jest bardzo dobra sprawa takie powiązywanie tego czego się uczysz z tym co aktualnie wiesz I to jest nawet polecane tam przez naukę badania są na ten temat to jest spoko ogólnie jest mnóstwo tych metod Żeby lepiej się uczyć ja bardziej Tak właśnie na testach czy egzaminach w dużej mierze bazuje właśnie na podświadomości coś tam kiedyś przejrzę przed egzaminem na przykład puszczam sobie 400 slajdów i potem tak jest egzamin abc Ja wiem że to jest ta odpowiedź ale nie wiem dlaczego po prostu to czuję I działa to most stypendium okej No ja właśnie nigdzie tak nie robiłem muszę tak Zacząć robić nie Zawsze się staram jakby logicznie myśleć nad odpowiedzią aby w ten sposób nigdy tego nie podchodziłem ale zresztą czasami jak strzelasz No to w miarę na czuja ale nie wiem czy ten czuj wychodzi jakby z intuicji czy nie z czegoś co właśnie wymyśliłem na ten temat na teście różnie jest Myślę czasem tak czasem tak czasem sobie wmówisz coś co niesprawną w ogóle ale tak po prostu ci się wydaje więc to też jest różne w ogóle jest cały nasz umysł jest tak skomplikowany no wmawianie sobie rzeczy które nie są prawdą tak naprawdę
jest dużo na przykład jak jesteś świadkiem jakiegoś zdarzenia kryzysowego to też jest dużo informacji które są błędne mimo że tobie się wydaje że one są prawdziwe bardzo dużo na przykład też ja je kiedyś dużo śniłem aktywnie to
też miałem kilka razy się złapałem na tym że nie byłem w stanie odróżnić snu od Jawy inaczej źle powiedziałem źle powiedziałem że coś się wydarzyło w śnie a ja myślałem że to się wydarzyło w prawdziwym świecie ale są takie małe głupoty że na przykład Poszedłem do sklepu Nie kupiłem keczupu bo myślałem że keczup Kupiłem wcześniej okazało się że kupowałem go w śnie i nie mam keczupu nie takie pierdołki ale też mi się zdarzało ale mówisz teraz o świadomym śnie w którym kontrolujesz w pełni swój sen tak tam są jakby etapy od 0 do 10 w tej kontroli czyli jakby w dziesiątce kontroli zupełnie wszystko co tylko chcesz a w zarzenie kontrolujesz nic tylko wiesz że to jest sen więc no w dziesiątce byłem raz to są tak świetne historie na jakieś na przykład imprezy albo na podcast historię ze świadomego snu to są rzeczy którymi najbardziej ryją panie co robiłeś Słuchaj mam dla ciebie kilka historii kilka historii pierwsza historia czy na przykład chcesz wiedzieć to będzie o tym jak osiągnąłem najwyższy poziom kontroli w śnie druga historia To będzie mój pierwszy sen świadomy jakie miałem w życiu i trzecia historia to niech będzie o będzie sekretna historia dobra pierwsza historia to była o tym jak osiągnąłem najwyższy poziom OK więc jadę samochodem i samochód cały czas delikatnie przyspiesza Jadę z moją dziewczyną z Karoliną moim starym Oplem i przyspiesza przyspiesza a ja nie mogę zahamować nieważne co się dzieje to jadę coraz szybciej coraz szybciej coraz szybciej coraz szybciej i Jadę ulicą Staram się znaleźć jakieś miejsce które mogłem wjechać i nie umrzeć przy okazji Ale w pewnym momencie Ten samochód się tak rozpędza że wypadam z drogi i Wpadam w taki jakby jak są takie okrągłe snopki siana to nie są snopki ale powiedzmy ułożone w taką dużą górę Snopków siana No to w to wjeżdżam i nic mi się nie dzieje co nie wychodzę z samochodu a tam jest pełno ludzi wokół tego samochodu co nie I wtedy ogarnąłem No nie umarłem co nie No witaj coś tam w niebie Ja mówię takie Wow fajnie co tu można robić i oni mówią że wszystko można robić i wtedy miałem i nie byłem świadomy że to jest sen ale Mogłem robić wszystko to znaczy że jakby nie chodziłem tylko się teleportowałem Właśnie nie pamiętam tego ale miałem wrażenie że że mogłem nie wiedzieć że to jest sen że mogłem dalej śnić że po prostu umarłem ale to i tak byłam był to że ty nie wiesz że to nie jestem to nie znaczy że go jakby nie kontrolujesz dalej jakby ja byłem sobą Ja nie oglądałem tego snu tylko po prostu Byłem tam i pamiętam że tylko pomyślałem i tworzyłem planetę całą co nie więc właśnie super a propos tego tej śmierci w snach to mi się przypomniało bo ogólnie jest to niemożliwe po pierwsze dlatego że nikt nie wie co jest po śmierci po drugie dlatego że tyle emocji się wyzwala w trakcie śmierci tyle tych różnych hormonów szaleje żeby jeszcze próbować walczyć że po prostu się budzimy jak umieramy w śnie a ja ostatnio miałem sytuację że umarłem i było coś dalej więc to była mega szoku więc był jakiś tam wypadek samolotowy uderzyłem w taflę wody nagle wszystko znikło czarno wszystko czarno nic nie czuję jestem jakby bez ciała jestem czarnością ja już byłem tam dużo razy No i co dalej i dalej jakby podnoszę głowę tak jakby budzę się inną osobą jakbym był na jakimś haju koło mnie jakiś ziomek jest dalej już nie pamiętam co było ale to było takie coś że taki mega się zdziwiłem bo wyciągnąłem z tego wnioski że po pierwsze moja Podświadomość usłyszała kiedyś taką teorię że może jesteśmy po prostu małpami które się zjarały i to połączyłem z tym że mam wrażenie że mogę już nie mieć strachu przed śmiercią że po prostu umrę i tyle i już nic nie będzie miało znaczenia ponieważ mnie nie będzie więc po co się tym przejmować i tak takie to było takie wydarzenie że dwa dni o tym myślałem o to po śmierci a jak ten samolot spadał to Jak się czułeś No trochę było takiego czy ja umrę czy tylko coś mi się stanie i się obudzę nie wiem nie wiem nagle A bo wiedziałeś że jesteś śnie nie wiedziałem No bo spadałeś samolotem i nie obudziło cię to co by sugerowało że się za bardzo nie stresowałeś Bo jakby się mocno stresował to by ci przyspieszyło serce organizmy zaczął szybciej oddychać ogarnąłby że nie śpisz i cię wybudził tak jakby zaakceptowałem to może tak więc to jest takie ciekawe ale ty mówisz że kilka razy już umarłeś w śnie nie ja w inny sposób do tej czarnej płaszczyzny trafiam ja ich używam do teleportowania
słuchaj tego mój pierwszy sen podczas którego się nauczyłem teleportować jadę z ziomkami samochodem całe samochód ziomków jedziemy co nie I nagle na chodniku kolejny ziomek i zatrzymuje samochód mówi wsiadaj a wtedy nie ma miejsca na niego co nie Ja tak mówię Kurde gdzie ja tu znajdę kolejny samochód i przechodzi jakiś NPC Czyli po prostu osoba w śnie i pytam się NPC Hej czy Pokażesz mi gdzie mogę znaleźć większe samochody a ona do mnie No spoko przyniosę cię i czarny ekran i jest tamta ciemność gdzie ty byłeś co nie obracam się wokół nic Jakby mnie nie było Nie miałem ciała ale tak jakbyś miał gogle VR takie coś co nie i nagle Zauważam że są dwa napisy Kontynuuj i wyjdź i tak myślę Dobra patrzę na ten kontynuując się zaczyna naświetlać i później nagle otwierają się drzwi i idę do miejsca gdzie było bardzo mocnym samochodem mógł tym samochodów co nie z tymi moimi ziomeczkami To był pierwszy raz kiedy się teleportowałem ale właśnie to był świadomy sen tak tak I też kiedyś korzystałeś zjara tak z takiej właśnie tak tak tak tak korzystałem korzystałem ale to tylko było podobne do tego nie po prostu wszędzie było ciemno nie było jakby mnie nie miałem rągania nic ale tak mi się skojarzyło że to wyglądało jak jest w jarzec co nie No i następnym razem jak Miałem podobną sytuację też Pytam się np Czy mogę się przeteleportować w jakieś tam miejsce ciemność i no i już wiesz co się stało prawda napis Kontynuuj i wyjdź patrzę na ten napis patrzę na ten napis wyjdź patrzę na ten napis wyjdź i tyle nic więcej nie pamiętam w sensie skończył i niesamowita jest niesamowite jakby skończyłem sen klikając kuźwa wyjdź w śnie
więc ciekawi mnie w jaki sposób osiągasz świadomy sen OK więc są dwie metody miolt i Wild i to już zależy od ciebie Możesz sobie wybrać jaką tam chcesz Mind to jest taka metoda że budzisz się w środku nocy cykle snu trwałym około półtorej godziny czyli na przykład 3 godziny pozaśnięciu albo 5,5 godziny po zaśnięciu po te fazy snu czyli Rem one się przedłużają im dłużej śpisz czyli powiedzmy tam 5,5 godziny około po zaśnięciu się budzisz 10 minut Musisz sobie poczilować żeby się lekko rozbudzić po czym kładziesz się nie ruszasz się w zupełnie i powtarzasz sobie na przykład frazę w głowie jestem w śnie jestem śnie jestem śnie jestem śnie jestem śnie i że tak raz udało i chodzi o to że ty liczysz na to że jesteś że twój organizm akurat wejdzie od razu w fazę snu ale ty będziesz dalej miał tą myśl z tyłu głowy czyli to jakby pojawia się w jakiejś sytuacji tak To tak jakbyś teraz się pojawiamy tutaj i ty masz w głowie myśl jestem w śnie i o co chodzi i robisz reliczek zastanawiasz się gdzie byłeś wcześniej No bo w sumie czas nie istnieje okazuje się że jesteś Nie proszę metoda w maju jaki masz test rzeczywistości testów rzeczywistości jest kilka Ja stosuję najczęściej dwóch pierwszy część rzeczywistości który zawsze zadziała to jest test czasu No bo w śnie się pojawia że gdzieś w jakieś Ron domowe i lokalizacji w ogóle Śmieszne rzeczy w incepcji jest ten sam test jak i w matrixie też jest oni mają ten kręcio tak tak ale tam czas też nie istnieją się pyta się jej gdzie byli wcześniej i ona ogarnia że to jest jakby nieprawdziwe świat co nie I on się i ten świat się zaczyna niszczyć To podobnie jest w śnie więc zastanawiasz się sprawdzasz czy ciąg Czasu jest czy wszystko się łączy po prostu w jedną całość czy się tutaj nie pojawiłeś znikąd co nie
i musisz uważać bo po tym jak ogranicz że to jest sen to najprawdopodobniej będziesz czuć ekscytację co możecie wybudzić więc musisz najpierw poczilować sobie nic nie robić i uspokoić siebie To jest test który zawsze działa On jest trochę długi kolejny test to jest takie że czytasz coś odwracasz wzroki czy też jeszcze raz w śnie najprawdopodobniej te znaki się zmienią na jakiś inny napis kolejny test To jest test zegarka patrzysz na godzinę odwracasz patrzysz znowu na godzinę podobny do tego testu z czytaniem dodatkowo Możesz jeszcze sprawdzić czy godzina się zgadza z tym co jest wokół ciebie czyli na przykład jako 12 w ciągu dnia jest ciemno No to najprawdopodobniej jest na przykład i mój ulubiony sposób dobra może jeszcze jeden inny próbujesz swój palec przebić przez swoją dłoń też dużo z tego korzysta a ja korzystam z niczego palcy czyli liczę po kolei od 1 do 10 palce i od 10 do jednego i mnie to wygląda tak że palce jest więcej najprawdopodobniej albo jakoś dziwnie wyglądają też nie jeszcze słyszałem metodę że zatykasz sobie nos jeżeli umiesz oddychać No to jesteś w śnie to tej nie stosowałem
i metoda Wild polega na tym że robisz te Reality checki w ciągu dnia po prostu cały czas nie robisz i tak żeby były nawykiem i po prostu w pewnym momencie zrobisz to w śnie i tyle tutaj nie ma jakiejś wielkiej logiki w tym A robisz dziennik snów trzeba robić dziennik snów ale ja teraz od pewnego czasu chyba kilku miesięcy już nieświadomie Bo ja mam takie przerwy że wracam do tego później odchodzę mi się nudzi więc trzeba chodzić systematycznie spać trzeba robić ten dziennik senny i trzeba robić Reality czeki jeżeli robisz te wszystkie trzy rzeczy to w przeciągu tygodnia dwóch będziesz mieć pierwszy swój świadomy sen tak ja w ogóle mam takie fazy że jestem czymś zajarany przez tydzień następnie na jakąś inną rzecz przeskakuje i miałem tak właśnie ze świadomymi snami że wszystko o nich Czytałem wszystko słuchałem oglądałem i tak dalej I nawet nie zacząłem tych dzienników raritcheck może robiłem i samo Taka w trakcie dnia myśl cały czas o świadomym śnie sprawiła że serio miałem ten świadomy sen już tak wiesz taka manifestacja trochę jeżeli o czymś ciągle myślisz to jakoś to się wydarzy tak albo po prostu pomyślisz o tym w śnie i nagle ogarniesz że zaraz gdzie ty w ogóle jesteś co się tutaj dzieje co nie tak samo oglądam te filmy i słyszę o dziesiątkach metod żeby ocenić czy jesteś w śnie No to podświadomie się to jakoś zapisuje i prędzej czy później trafi się także zdam sobie z tego sprawę Teraz na przykład jestem w stanie czasami ogarnąć że to jest sen bez żadnego religiiczaku po prostu
jak widzę że coś się dzieje dziwnego to od razu mam takie że [ __ ] w sumie to może być sen że muszę to sprawdzić co nie tak samo teraz jak na przykład w realnym życiu się dzieje Coś dziwnego No to sprawdzam czy na pewno nie śnię no Bo jakby się nie cały czas się dzieją nierealne rzeczy co nie w prawdziwym życiu No to jest brat część rzadkość
Serio jak liczę palce to właśnie się zastanawiam czy to może nie jest sen No bo Problem jest taki że w sensie to nie jest problem to jest jakby najlepsza część tego wszystkiego że sen jest bardziej bardzo bardzo realny To znaczy że wszystkie jakby rzeczy wszystkie zmysły działają tak samo czyli ty możesz coś zjeść i to nie smakować tak jakbyś to ja do realnie możesz czegoś dotknąć coś polizać wszystko jest jakby w miarę realnym odzwierciedleniem co jest bardzo dziwne Ale daje dużo możliwości bo jakby jesteś w stanie na przykład nie wiem nauczyć się czegoś w śnie jakby masz dodatkowy czas po prostu tak dokładnie tak słyszałem nawet takich zaawansowanych sportowcach którzy praktykują różne ruchy w śnie również żeby po prostu jeszcze bardziej być efektywnym Tylko nie wiem jak to działa do końca No bo teoretycznie jesteś w stanie powiedzieć że twoje ciało które masz w śnie jestem samym który masz realnie wszystko jest jakby wymyślone to nie jest to znaczy to jest po prostu jakieś odruch w nerwie jakiś działanie nerwów to też nie jest tak że ruszam To i tak naprawdę to coś się dzieje w mojej głowie w tym w trakcie tego ruszania tym albo i tak dalej no i też podczas snu Właśnie wszystko jest takie troszkę wszystko się robi troszkę ciężej ze względu na to że po prostu twój mózg jest wolniejszy czyli to jakby musi się naprawdę skupić żeby odzyskać np umiejętność ruszania rękami żeby zrobić pompkę to też się musisz skupić Ja muszę się skupiać żeby różne rzeczy robić Chociaż No jakby po prostu jestem spowolniony jestem spowolniony w śnie co nie to ja właśnie mówiłeś o tym że jedziesz autem i przyspieszasz to ja często mam takie sny że właśnie hamulec nie działa i mam jakieś wypadki i tak dalej Albo też zdarzają Zdarzały się kiedyś sny często że mam jakby zespawane usta i nie mogę nic powiedzieć Nie muszę bardzo chcę to jest takie psychologiczne i tam kiedyś Nawet Słyszałem że to może oznaczać jakieś rzeczy no tak tak jest dużo takich jakby senników czy czegoś ale ja zauważyłem że to raczej nic nie oznacza że to są tak losowe rzeczy A najczęściej to jest po prostu to co o czym myślałeś w ciągu dnia ale jak coś się regularnie powtarza to coś w tym może być bo tak samo w dzieciństwie Miałem taki sen często że byłem zawinięty w dywan i spadałem w nieskończonych schodów o Jezus no i taka wiesz brak kontroli że jesteś fatalnej sytuacji niż ty masz zrobić coś to mogło oznaczać jeżeli regularnie się pojawiało może ciekawe
kreacja w śnie jest podobna do kreacji w matrixie w tym filmie
no no no to jest w ogóle mega Ciekawe ile snów jakby Ile filmów jest w ogóle tym zainspirowanych ludzi Są w ogóle z tego nie zdają sprawy co nie a to jest takich klasykach na przykład to że jakby Neo zostaje wybrańcem dopiero wtedy kiedy wierzysz że jest wybrańcem albo potrafi skakać dopiero wtedy kiedy uwierzysz że potrafi skakać albo że łyżka ani jak się zegnie że ją uwierzy że łyżka nie istnieje Co nie Tak samo w snach ten twój test przekładania palca dopiero przełożysz ten palec jak naprawdę uwierzysz że to jest możliwe Tak to jest najgorsze że w trakcie dnia musisz naprawdę wierzyć że to się da zrobić a to nie jest takie proste tak ale ja na przykład wiem że ten bo ja zawsze sprawdzam palce Wiem że to nigdy jakby że to zawsze U mnie działa zawsze U mnie działa Co sprawia że ja wierzę że to działa i że to zadziała A jeżeli chodzi o ten Reality check z czasem to tam już nic nie musisz wierzyć tam po prostu czas nie istnieje tutaj też ale tam bardziej
Matrix świetny film Naprawdę tyle ile on dał ogólnie myślę że też dużo wiadomości jest ukrytych i trzeba po prostu się zastanawiać nad nimi żeby zobaczyć pewne powiązania z życiem rzeczywistym Żyjemy w takim jednym wielkim matrixie tak naprawdę No troszkę tak troszkę tak ale
nie wiem czy aż
No wiesz są jakieś grupy osób które po prostu mają dużo pieniędzy i jak coś robią na przykład próbują wmówić ludziom że oni potrzebują nie wiem nosić kurde czapki latem to mają bardzo duże kwoty pieniędzy i są w stanie zrobić taki marketing że naprawdę dużo ilość osób jakby uwierzy w to że musisz nosić czapkę latem nieważne od tego czy realnie musisz czy nie więc no jakby mają wpływ na to co się wokół nas dzieje co nie Ale tak naprawdę wpływ na ciebie też ma twoja mama nie wszystko ma na ciebie wpływ A jakby
wszystko co się wokół dzieje się ciągle programuję i nadprogramowuje twój aktualny program i tak w zasadzie jest to taka Grawitacja więc dlatego jeżeli chcesz się zmienić to najłatwiejszą Najłatwiejszym sposobem jest znalezienie środowiska które samoistnie sprawi że będziesz inne No to prawda to prawda Tylko No to właśnie wiesz jak znajdujesz nowe środowisko No to często też kosztem jakby starego środowiska gdzie Jeżeli twoje środowisko jest powiązane z twoimi relacjami społecznymi to tak trochę jakby odrzucasz te stare jakby znajomości na które mogłeś długo pracować żeby poznać Jakby nowe z danego środowiska jakby OK one mogą być teoretycznie lepsze no ale jednak przez czas po prostu buduje że lojalność i zaufanie do tych osób a zbudowanie czegoś takiego to potrzeba czasu po prostu i testów co nie może nie do końca w relacji chodzi o budowanie to poprzez czas bardziej chodzi o budowanie tego zaufania poprzez doświadczenia i tak samo możesz pójść na randkę i w jednej randce zawrzeć trzy miejsca i od razu dużo lepiej wypadniesz w budowaniu zaufania niż jeżeli pójdziesz jedno miejsce i będziesz tylko w nim siedział więc to jest też takie że można się tym bawić w różne sposoby po prostu stwarzając pozór jakby długości tego tak samo czuję się jakbym żył tu już w Hiszpanii w Polsce po powrocie z Hiszpanii lata a tak naprawdę wróciłem dopiero dwa miesiące temu i To jest nieprawdopodobne bo tyle różnych aktywności zrobiłem poprzez ten czas więc to jest subiektywne No to prawda Trzeba sobie wtedy No bo jeżeli wiesz będziesz kogoś znać dwa lata będę się spotkać jeden raz w ciągu tych dwóch lat no to oczywiście to pytanie jakby idą jak bardzo cię to życie przetestuję po prostu często życie cię testuje z czasem nie wiem nie wiem no właśnie zastanawia mnie na ile jakby jest warte takie zaufanie do kogoś lojalność co nie i bo często na przykład w biznesie się mówi tak że no musisz robić ten networki musisz przebywać z osobami które są w stanie ci jakoś pomóc i tak dalej i tak dalej no ale jak zbudujesz sobie nowe krąg jakby znajomych No to też czy powinieneś poświęcać swoich starych znajomych tylko dlatego że oni są jakby nie zoptymalizowani pod względem Nie wiem ciężkiej pracy albo nie mają umiejętności w jakiejś tam kierunkach które tobie się mogłem przydać w biznesie czy na przykład bardziej woli jakby postawić utrzymać te stare relacje mimo że te osoby jakby nie są takie wartościowe to dalej masz jakby dużą No lojalność co nie budujesz jakby długoterminową relację na innej płaszczyźnie trochę to jest dylemat i pewnie odpowiedzi są różne i najlepszą jest to zależy ale tak ogólnie to myślę że to jest cena jaką płacisz Jeżeli chcesz się rozwijać musisz czasem odciąć Te relacje i dużo ludzi mówi że te momenty odcięcia się od jakichś relacji są kluczowe w ich rozwoju No właśnie właśnie ostatnio tak się zastanawiam nad odcinaniem tych relacji ale nie wiem muszę się jeszcze nad tym zastanowić też relacje mogą ewaluować możesz na inne poziom wejść lub zejść możesz zamrozić tą relację nie musisz od razu palić mostu ale możesz po prostu być bardziej bierne i zająć się inną relacją No to prawda w sumie
Czy jest jeszcze coś co chciałeś o czym chciałeś pomówić w kontekście biohackingu chociażby jak z czasem w ogóle stoimy 16:01 mamy do 16 do 16 No dobra
to możesz nie Wiesz myślę że to jest dobry moment żeby to zakończyć dobra Dziękuję wszystkim za odsłuchanie podcastu Mam nadzieję że wam się podobało Zapraszam do Przemka Wójcickiego na jego podcast na YouTube Zapraszam do obserwowania strony hossy do przyjścia na nasze środowe spotkanie jeżeli jesteście z Wrocławia No i miłego dnia tak jeszcze Ja chciałbym dodać no bo ten podcast również znajdzie się najpewniej na moim kanale więc prowadzący był prowadzącym był prezes hossy Pro Capital z Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu Piotr Mucha dzięki ci za tą rozmowę i zapraszam Oczywiście na twoje kanały również zostawię linka w opisie więc dzięki Ja zawsze na końcu szuflę podaję Dobra dzięki ale nie jestem prezesem jestem członkiem Rady chyba od działu nauki Czy jestem jakby przewodniczącym działu nauki
chyba nie Zawsze tak było Nie na początku ja byłem prezesem
rozwiązane dzięki cześć dzięki cześć jeżeli Dotarłeś do tego miejsca to zostaw w komentarzu taką oto emotkę serca a na pewno przypnę ci serduszko Jeżeli masz dobry dzień to zostaw również lajka czyli łapeczkę w górę oraz subskrypcję w ten sposób wspierasz cały projekt darmowych rozmów najwyższej jakości a teraz czas na autopromocję część z was może nie wiedzieć Ale napisałem własną książkę książka ukazała się w formie dropu i wyszło tylko 100 egzemplarzy jeżeli interesujesz się rozwojem osobistym lub jesteś na początku swojej drogi w tym temacie to ta pozycja jest dla ciebie
